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雨水節(jié)氣風濕病患者應(yīng)該注意的飲食起居習慣

發(fā)布者:佚名  信息來源:北京中醫(yī)醫(yī)院風濕病科  發(fā)布時間:2021-02-19  瀏覽量:
雨水節(jié)氣風濕病患者的養(yǎng)生策略

《月令七十二候集解》記載,“春始屬木,然生木者必水也,故立春后繼而為雨水。且東風既解凍,則散而為雨矣。”此時氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名雨水。

雨水時節(jié),我國北方陰寒尚存,氣溫上并未真正入春;南方地區(qū)雖春意盎然,但早晚依舊濕寒。寒濕易傷脾臟,故雨水前后應(yīng)當著重養(yǎng)護脾臟、祛風除濕。我們?yōu)槟偨Y(jié)了兩宜兩忌,供參考:

一、  飲食宜省酸增甘養(yǎng)脾胃

雨水節(jié)氣,肝氣旺盛,易克脾土。唐代醫(yī)家孫思邈在《千金方》中說:“春七十二日,省酸增甘”,即少吃影響肝氣疏泄的酸味食物,增加有補脾安胃之效的甘味食物。如紅棗、豆芽、豆苗、芡實、山藥、胡蘿卜、茼蒿、芹菜、絲瓜、柚子、甘蔗等,同時可適當選用一些具有辛香氣味的蔬菜、調(diào)料,如韭菜、香椿、大蒜等。

二、起居宜早眠

季節(jié)交替之時人們更容易昏昏欲睡,睡眠時間過長和過短都對健康不利。春季養(yǎng)生應(yīng)當克服季節(jié)變化對睡眠的影響,注意早睡早起,清晨舒展身體鍛煉一下是特別好的春季養(yǎng)生習慣。

三、生活工作忌濕冷

雨水節(jié)氣常常遇到濕冷天氣,倘若不慎淋雨,一定及時更換干燥衣物,擦干身體,濕發(fā)及時吹干,以免濕邪內(nèi)侵。風濕病患者更要預(yù)防關(guān)節(jié)炎在雨水節(jié)氣加重,注意保暖,不要過早減少衣物。

四、情緒忌煩躁

雨水節(jié)氣,氣候多變,人的情緒也容易隨之波動,出現(xiàn)急躁不安,這種不穩(wěn)定的情緒容易誘發(fā)慢性病病情加重,此時宜保持心境平和,情緒穩(wěn)定,方能使氣血和暢,病情穩(wěn)定,身心健康。

(來源:北京中醫(yī)醫(yī)院風濕病科  霍曉萌主治醫(yī)師)
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